कौन से खाद्य पदार्थ तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं?

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए भी आहार का स्वस्थ रखना बहुत आवश्यक हो जाता है। इसके लिए चिया सीड्स, सैल्मन, फूलगोभी, स्प्राउट्स और कैनोला ऑयल जैसे खाद्य पदार्थ तंत्रिका संचरण में सुधार के लिए जाने जाते हैं। चॉकलेट, बादाम और ब्राउन राइस आदि के सेवन से आपके तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने में लाभ मिल सकता है।